左旋肉碱（L-Carnitine）是一种常见的养分补充剂，常被用于领会健身规模，匡助躯壳更有用地废弃脂肪。商酌词，在服用左旋肉碱后，好多东谈主会被见告“要等一小时再吃饭”或“不要立即进食”，这背后其实有一定的科学依据。 最初，左旋肉碱的主要作用是将脂肪酸转运到线粒体中进行氧化证据，从而产生能量。为了确保其吸获利果最大化，空心服用频繁更为有用。如若在饭后立即服用，食品中的脂肪和卵白质可能会与左旋肉碱竞争罗致通谈，影响其运用率。 其次，左旋肉碱在胃中可能与食品发生响应，导致部分因素被按捺或稀释，缩